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식이섬유2

변비 해결의 핵심! 바이오 피드백과 함께 복용하면 좋은 영양제 TOP 5 바이오 피드백과 함께 복용하면 좋은 영양제 추천바이오 피드백 치료는 골반저 근육과 장 운동을 정상화하는 과정이므로, 이를 보조하는 영양제를 함께 복용하면 효과를 극대화할 수 있다. 아래 영양제들은 장 건강과 자율신경계 조절에 도움을 줄 수 있다.영양제 종류 추천 성분 주요 효과 추천 제품유산균 (프로바이오틱스)락토바실러스, 비피도박테리움, 프리바이오틱스장내 유익균 증가, 장 연동운동 활성화, 변비 완화, 장내 환경 개선듀오락 프로바이오틱스, 가든오브라이프 유산균, 뉴트리코어 프로바이오틱스마그네슘마그네슘 시트레이트, 마그네슘 옥사이드장 근육 이완, 자연스러운 배변 유도, 장내 수분 유지, 스트레스성 변비 완화닥터스베스트 마그네슘, 라이프익스텐션 마그네슘 시트레이트, NOW Foods 마그네슘오메가-3 지방.. 2025. 3. 23.
“변비로 배 터질 뻔한 나, 이렇게 해서 장이 살아났다” 변비 탈출! 내 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요나는 한동안 변비 때문에 정말 고생했다. "이제 화장실 가는 게 두려워..." 라는 말이 입버릇처럼 나올 정도였다. 매일 아침, 커피를 마시고 물을 벌컥벌컥 들이켜도 변화는 없었습니다. 주변에서 "야채 많이 먹어!", "유산균 챙겨 먹어봐!"라고 조언했지만, 속이 더부룩하고 불편한 느낌은 여전했지요. 그러다 문득 깨달았습니다. '나는 왜 변비가 생겼을까? 그리고 진짜 해결책은 뭘까?' 나의 변비, 대체 이유가 뭘까?1. 호르몬의 장난여성들은 남성보다 변비에 취약하다고 합니다. 이유는 호르몬 변화! 특히 생리 전후로 배가 더부룩하고 화장실 가는 게 힘들어진다면, 나만 그런 게 아니다. 나 역시 생리 주기마다 장이 말을 안 듣는 걸 경험하면서, 호르몬이 장 .. 2025. 3. 23.

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