인지심리학1 “심리 GPS: 감정의 방향을 바꾸는 기술” (불안의 기원) 1. 불안의 기원불안이란 무엇인가?정의: 불안은 미래에 대한 불확실성과 예측할 수 없는 사건에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 이는 우리가 다가오는 일이나 상황을 제어할 수 없을 때 발생합니다.예시: 시험을 앞두고 또는 중요한 발표를 준비할 때, 무엇이 어떻게 될지 모르는 상황에서 불안을 경험하게 됩니다. 하지만 불안은 반드시 나쁜 것이 아니며, 종종 우리의 행동을 촉진시키는 원동력이 되기도 합니다.불안의 원인불확실성: 미래에 대한 불확실성은 자연스럽게 불안을 증가시킵니다. 직장 내 문제, 경제적 불안정, 인간관계의 갈등 등은 모두 예측할 수 없기 때문에 불안을 유발합니다.통제의 부족: 사람은 자신이 할 수 있는 일에 대해 통제감을 느낄 때 안정감을 느끼고, 이를 잃게 되면 불안이 증가합니다. 예를 들어, .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
