장건강1 “변비로 배 터질 뻔한 나, 이렇게 해서 장이 살아났다” 변비 탈출! 내 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요나는 한동안 변비 때문에 정말 고생했다. "이제 화장실 가는 게 두려워..." 라는 말이 입버릇처럼 나올 정도였다. 매일 아침, 커피를 마시고 물을 벌컥벌컥 들이켜도 변화는 없었습니다. 주변에서 "야채 많이 먹어!", "유산균 챙겨 먹어봐!"라고 조언했지만, 속이 더부룩하고 불편한 느낌은 여전했지요. 그러다 문득 깨달았습니다. '나는 왜 변비가 생겼을까? 그리고 진짜 해결책은 뭘까?' 나의 변비, 대체 이유가 뭘까?1. 호르몬의 장난여성들은 남성보다 변비에 취약하다고 합니다. 이유는 호르몬 변화! 특히 생리 전후로 배가 더부룩하고 화장실 가는 게 힘들어진다면, 나만 그런 게 아니다. 나 역시 생리 주기마다 장이 말을 안 듣는 걸 경험하면서, 호르몬이 장 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
